Die Achtsamkeit wird definiert als eine besondere Form der Aufmerksamkeitslenkung. Sie ist bewusst, aber nicht wertend und auf das Erleben des aktuellen Augenblicks gerichtet ist.
Eine leidschaffende Geisteshaltung zu erkennen und sich von ihr zu befreien ist erst dann möglich, wenn eine gewisse Fähigkeit zur distanzierten und offenen Betrachtung der eigenen
Bewusstseinsinhalte im Hier und Jetzt vorhanden ist.
Achtsamkeitsmeditation findet mehr und mehr Beachtung, sowohl in der Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen, als auch im Bereich der Prävention und im Umgang mit Stress im
privaten und beruflichen Leben.